随着第一期“如果是我”心声征集落下帷幕，心理发展部用心回应每一份投递而来的情绪，以朋辈之心回应，将理解与鼓励凝成文字。今日，这些解忧回信如期抵达。

朋辈解忧，倾听心声的成长絮语

投稿1：最近备考证书总觉得时间不够用，刷题时错题率高又容易焦虑，上课也会偶尔走神，担心自己达不到目标。

厦海的企鹅回复：“别担心，朋友！焦虑很正常。每天定小计划，优先攻克弱项；错题逐道分析，针对性补漏。上课走神，轻轻拉回就好。别和别人比进度，走来的每一步都算数。相信你能行！“

投稿2：小组作业里自己的想法总被否定，怀疑自己的专业能力不行，怎么摆脱这种自我否定的情绪？

小安回复：如果是我，我会先放平心态，不把想法被否定等同于自己专业能力不行，小组里的否定可能只是观点分歧、思路不同。我会主动问清否定的具体原因，看看是想法本身有漏洞，还是表达没说清，针对性梳理问题而非盲目自我怀疑，我也会把这次的反馈记下来，当成专业思考的一次打磨，同时在后续学习和作业中慢慢积累实操成果，用具体的事给自己建立底气，不因为一次的不被认可，就否定自己的全部能力。

投稿3：和舍友合不来，每天感觉回到宿舍就很压抑。

莓烦恼回复：先给你一个大大的拥抱。和舍友合不来，这种委屈和疲惫确实太让人难受了。请别逼自己一定要和谁成为好朋友，合不来也没关系，礼貌相处、守住边界就够了。不想说话就戴上耳机做自己的事，情绪低落时就找朋友聊聊、出去走走，也可以到心理咨询室寻求帮助，别把所有情绪都憋在心里。专注让自己舒服的事，慢慢来，你一定能找到适合自己的相处节奏。

投稿4：对自己的未来感到迷茫，不知道以后要做什么因此而内耗。

小安回复：如果是我，我会先停下来和自己对话，花一个下午的时间拿纸写下被别人夸过的优点，我做什么会让我忘记时间，我讨厌什么，从而搞清楚自己想要的是什么，我还会找一件成本极低、不用承担后果的小事去试试，允许自己“边走边看”重要的不是选“对”，而是保持调整的勇气，在尝试过程中认为“不对”的事都是对错误答案的排除。

共叙心声，细数成长的同频印记

“如果是我”栏目收集到的心声显示，同学们的烦恼高度集中，主要分布在以下五个方面：

1.学业压力：担心挂科、绩点不足。

2.未来迷茫：升学或实习？规划模糊，自我怀疑。

3.人际困扰：宿舍不合、小组意见被否、沟通障碍。

4.生活失衡：作息乱、身体累、经济琐事。

5.情绪内耗：频繁焦虑、自我否定。

以上五类烦恼，折射出同学们在学业、未来、人际、生活与情绪维度的普遍困境。从“怕跟不上”的焦虑，到“看不清路”的迷茫；从“处不来”的疲惫，到“顾不上”的失衡——种种心声交汇成同一道成长命题：如何在多重压力下，稳住自我、找到节奏。看见问题，即是解决的第一步。

第一期虽已落幕，但‘如果是我’的回应不会停止。每一份心声都会被认真倾听，每一次回应都是朋辈同行的印记。感谢你的信任与分享，也期待你成为下一个传递温暖的人。成长路上，心理发展部始终与你如约相伴。