01
热水泡脚
每晚用热水(50摄氏度以下,尽量温度高些)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。
02
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候应特别注意,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
03
养成良好的生活习惯
1)早睡早起,提高身体的免疫力
2)多喝水,绿茶、花茶、菊花茶等都是好选择
3)多吃深色水果如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等,富含维生素C和花青素
4)多吃鸡蛋豆类补足优质蛋白质
04
减少公共场合逗留时间,勤洗手
公共场所人员复杂,是流感传播的温床,再加上空气流通不畅,很容易就会被别人传染上感冒,尽量减少公共场所逗留时间。外出回家以后,要洗手,预防病从口入。
05
适当锻炼来加强对疾病抵抗力
适当的锻炼,都有助于加强身体免疫力。感冒是自限性疾病,和自身抵抗力息息相关。
来加快感冒的恢复